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Por
Dra. Gloria M. Nogueras
La
cafeína es una droga. Es la droga más
comúnmente usada en el mundo. Ocurre
naturalmente en más 60 especies de plantas y es consumida en varias bebidas
sociales como café, té y bebidas de cola.
Más del 80 porciento de la población adulta en Estados Unidos consume
alguna fuente de cafeína.
Consumo por cápita en EU es 210
mg/día
·
20%
de la población adulta consume más del 350 mg/día
·
3-4%
consume más de 650 mg/día
·
30%
de los adultos adventistas usan productos cafeinados
·
64%
de la juventud usan productos cafeinados
Cuando
se calcula a base de peso corporal, los niños son los que consumen mayor
cantidad de cafeína. Una lata de
refresco (soda) con cafeína para un niño equivale a 4 tazas de café de un
adulto, o sea, una lata de soda con cafeína equivale a como sí estuviera el
niño tomando 4 tazas de café.
Hecho # 2 – Fuentes
Café 6
oz 100-159 mg
Cocoa barra dulce 2 oz 45 mg
bebida de cocoa (1 tz – 8 oz) 10-17 mg
barra de chocolate 2 oz 12
mg
Té 6
oz 65-75 mg
Refrescos
(12 oz)
Coca Cola 46 mg*
Coca Cola de Dieta 46 mg*
Cherry Coca
Cola 31 mg*
Pepsi 38
mg*
RC Cola 43
mg*
Mountain Dew 54 mg*
Surge 51
mg*
Jolt Cola 71
mg*
Josta 58
mg*
Tab 47
mg*
Dr. Pepper 41 mg*
Mr. Pibb 40
mg*
Hecho # 3 – Naturaleza
La
cafeína es una droga adictiva. El uso
regular de 100 mg o más por dia puede producir dependencia con efectos no
conocidos a largo plazo.
